La pratique d'une activité physique tout au long de la grossesse est bénéfique pour la femme enceinte mais aussi pour le bébé. Ainsi, faire 5 séances de vélo d'appartement par semaine, de 40 minutes chacune et jusqu'à la 36^e semaine de la grossesse, diminue le poids de naissance du bébé. Et, il est connu qu'un poids élevé favorise le risque ultérieur d'obésité, ce qui peut avoir de nombreuses conséquences sur sa santé.

Quant à la mère, même si l'activité physique n'a aucune incidence sur son poids, elle aide à maintenir la masse musculaire, atténue le stress et diminue le risque de diabète gestationnel. Il est recommandé de pratiquer des activités adaptées telles que la marche, la natation, l'aquagym. En revanche, les sports à risque (boxe, saut en parachute, plongée sous-marine…) sont déconseillés.

Auteur : Institut Moncey

Sources : Hopkins SA. et coll., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 24 mars 2010.

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