Seniors

Soupe au lait et à la citrouille, soufflée au roquefort, salade mêlée d'hiver au fromage, dans ce guide vous trouverez des recettes légères, simples et savoureuses pour varier votre alimentation tout en vous faisant plaisir.

Avec l'âge, il faut adapter l'alimentation à notre appétit et à nos besoins. Quels aliments choisir pour préserver notre capital osseux ? Soupe, bouillon, tisane, comment s'hydrater tout au long de la journée ?  Bricoler, faire des courses, monter les escaliers, continuer à bouger au quotidien est essentiel pour faire fonctionner vos membres, vos muscles et votre tête. De plus, l'activité physique peut aider à lutter contre les problèmes de constipation ou de manque d'appétit. Vous trouverez de nombreuses informations pratiques dans ce livret.

A télécharger :

www.inpes.sante.fr

Source : Brochure INPES