Pour rester en forme et en bonne santé, il faut au minimum 30 minutes d'activité physique par jour. Vous n'êtes pas obligé(e) de vous s'inscrire dans une salle de gym; marcher, arroser le jardin, passer l’aspirateur, danser, c'est aussi bouger ! Ce qui compte, c'est la régularité. Ce guide vous donne par exemple des astuces pour ne pas se lasser rapidement, ainsi que les activités de la vie quotidienne qui correspondent à 30 minutes de sport par jour.

A télécharger :

www.inpes.sante.fr

Source : Brochure INPES