Nutrition

Pour rester en forme et en bonne santé, il faut au minimum 30 minutes d'activité physique par jour. Vous n'êtes pas obligé(e) de vous s'inscrire dans une salle de gym; marcher, arroser le jardin, passer l’aspirateur, danser, c'est aussi bouger ! Ce qui compte, c'est la régularité. Ce guide vous donne par exemple des astuces pour ne pas se lasser rapidement, ainsi que les activités de la vie quotidienne qui correspondent à 30 minutes de sport par jour.

A télécharger :

www.inpes.sante.fr

Source : Brochure INPES

Pour être en forme et bien grandir, la règle est simple: une alimentation équilibrée, mais aussi bouger tous les jours.

Que nous apportent les fruits et légumes, les féculents et les produits laitiers ? Boire du soda, c’est comme boire de l’eau ? Faut-il se méfier des produits light et/ou allégés ? Au fast-food ou à la cantine, quels produits choisir pour équilibrer le repas ? Ce guide destiné aux ados apporte des réponses à toutes ces questions.

A télécharger :

www.inpes.sante.fr

Source : Brochure INPES