La nicotine entraîne une très forte dépendance physique et psychique. Le tabac favorise les sautes d'humeur, altère la peau, le teint, augmente le risque d'infarctus et est responsable de troubles respiratoires telle que la bronchite chronique.

Cancers, maladies cardiovasculaires, affections pulmonaires, le tabac diminue notre espérance de vie. Quels sont les bénéfices immédiats et à long terme de l'arrêt du tabac ? Substituts nicotiniques,

"Fumer est un plaisir", "je ne fume que des cigarettes légères", "je ne me sens pas prêt", "j'ai peur de grossir". Ces expressions vous sont familières ? Peut-être n'êtes-vous pas assez motivé(e) pour arrêter de fumer.

Le stress est souvent lié à notre mode de vie et à notre environnement professionnel : bruit, horaires décalés, travail précaire, conflits entre collègues, pressions de rentabilité. A long terme, le stress peut favoriser de nombreuses maladies notamment cardiovasculaires. Êtes-vous à risque de stress ? Qui consulter pour une prise en charge efficace du stress ? Cette brochure répond à bien d'autres questions encore…

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Petit coup de pompe ou fatigue persistante ? Nuit courte, surcharge de travail, effort physique, on peut facilement se sentir fatigué. Ce type de fatigue dite passagère, disparaît avec le repos.

Les besoins de sommeil diffèrent d’une personne à l’autre : connaissez-vous vos besoins ? Le sommeil peut être affecté par notre mode de vie et notre environnement : quelles sont les règles à respecter pour bien dormir et comment concilier sommeil et horaires décalés ? Enfin, quand faut-il consulter un spécialiste ?

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Le sommeil est essentiel à une bonne qualité de vie. Quelles sont les conséquences de l'insomnie sur notre santé ? Quel est le rôle du sommeil aux différents âges de vie ? Comment retrouver et reconstruire son sommeil ?

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Soupe au lait et à la citrouille, soufflée au roquefort, salade mêlée d'hiver au fromage, dans ce guide vous trouverez des recettes légères, simples et savoureuses pour varier votre alimentation tout en vous faisant plaisir.

Avec l'âge, il faut adapter l'alimentation à notre appétit et à nos besoins. Quels aliments choisir pour préserver notre capital osseux ? Soupe, bouillon, tisane, comment s'hydrater tout au long de la journée ?  Bricoler, faire des courses, monter les escaliers, continuer à bouger au quotidien est essentiel pour faire fonctionner vos membres, vos muscles et votre tête. De plus, l'activité physique peut aider à lutter contre les problèmes de constipation ou de manque d'appétit. Vous trouverez de nombreuses informations pratiques dans ce livret.

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Mon capital soleil, j'y tiens ! Au bord de la mer, à la neige, aux tropiques, comment profiter du

Le soleil joue un rôle essentiel à notre bien-être physique et moral. Il est également source de vitamine D, essentielle

Pour rester en forme et en bonne santé, il faut au minimum 30 minutes d'activité physique par jour. Vous n'êtes pas obligé(e) de vous s'inscrire dans une salle de gym; marcher, arroser le jardin, passer l’aspirateur, danser, c'est aussi bouger ! Ce qui compte, c'est la régularité. Ce guide vous donne par exemple des astuces pour ne pas se lasser rapidement, ainsi que les activités de la vie quotidienne qui correspondent à 30 minutes de sport par jour.

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Pour être en forme et bien grandir, la règle est simple: une alimentation équilibrée, mais aussi bouger tous les jours.

Que nous apportent les fruits et légumes, les féculents et les produits laitiers ? Boire du soda, c’est comme boire de l’eau ? Faut-il se méfier des produits light et/ou allégés ? Au fast-food ou à la cantine, quels produits choisir pour équilibrer le repas ? Ce guide destiné aux ados apporte des réponses à toutes ces questions.

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La maladie d’Alzheimer est une maladie neuro-dégénérative qui touche les cellules du cerveau. Elle se manifeste en premier lieu par des troubles de la mémoire : oubli occasionnel d'un rendez-vous, du nom d'un collègue ou d'un numéro de téléphone.

Vous avez un proche atteint de la maladie d'Alzheimer ? Ce guide est fait pour vous. Vous trouverez de nombreux